チェック
食生活 野菜や果物はあまり食べない
卵や乳製品をあまり食べない
きのこ・海草類はあまり食べない     
魚(小魚)類はあまり食べない
甘いものを毎日とる
アルコールをほぼ毎日飲む
加工食品を頻繁に食べる
外食が多い
油っこいものをよくとる
麺類や丼等単品料理をよく食べる
ライフスタイル 目を毎日酷使している
ハードな運動を定期的に行っている
運動不足だ
たばこを一日20本以上吸う
紫外線にあたる機会が多い
減量(ダイエット)中である
TCL(更年期)
授乳・妊娠中だ

ビタミン、ミネラルに複数の●がついた場合は、
マルチタイプでお摂りになると効果的です。
さらに●の数が一番多い栄養素は、単品をプラス
して補うと効果的です。

あてはまる項目をチェックして、店頭へお持ちください。
お名前

あなたの健康レシピをつくりましょう!

1.腸内環境チェック あてはまるものいくつでも
食

朝食を食べないことが多い
和食より洋食が好き        ★ 
水分をあまりとらない
ダイエット中で食事制限をしている
夜食をとることがある
加工食品を頻繁に食べる     ★
生活 朝、排便をしないことが多い ★
デスクワークが多い
体を動かすのがおっくうだ
夜更かしするほうだ
睡眠不足になりがちだ
たばこを吸う
ストレス 落ち込んだり、くよくよするほうだ
プレッシャーに弱い
旅行や出張が多い
仕事で人に会うことが多い
外出先で排便ができない
イライラすることが多い
肌・体 口内炎や口角炎ができやすい
カゼをひきやすい
便秘がち               ★
ちょっとしたことで下痢をする   ☆
下腹部が出てきた
吹き出物や肌あれが気になる
チェック数

2.栄養摂取チェック

食生活やライフスタイルで、
あてはまる項目をいくつでも

あなたの腸内環境の目安は・・・

0〜3個:まあまあ良好・・・・・・・・・・・・・・・・・現状維持のために腸きれいサプリ
4〜11個:やや悪化している・・・・・・・・・・・・腸内環境を整えるために腸きれいサプリ
12個以上:腸内環境の改善が必要・・・・・・腸内環境を整えるために腸きれいサプリ
     

※★が1つでもあてはまる方には、「植物30」がおすすめです。
 ☆があてはまる方には、「ビフィズス&乳酸菌」がおすすめです。

お悩み・気になる項目
腸内環境 腸年齢が気になる
(腸内環境チェックで4つ以上あてはまる方)
健康維持を心がけている
(腸内環境チェックで3つ以内の方)
便秘にならないように心がけている
便秘気味
便秘と下痢を繰り返す

3.お悩みチェック&アドバイス

バランス ビタミン不足
ミネラル不足
肌 シミ・ソバカス
シワ・タルミ(肌疲れ)
乾燥(肌あれ)
皮脂過剰・ニキビ
顔色が悪い(くすみ・肌疲れ)
ダイエット 脂肪過多(糖質)
脂肪過多(脂質)
代謝低下
高脂血症(高コレステロール血症)
むくみ
心・体 疲れやすい
貧血
不眠・鬱(寝つきが悪い・熟睡できない)
イライラする
冷え性
肩こり
目の疲れ(目がかすむ)
歯や骨が弱くなった
うっかり
@腸内環境 A栄養バランス B悩み別
(肌・ダイエット・心・体)

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